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Beschreibung der LowCarb Strunz Diät

Bei der Strunz Diät heißt es im allgemeinen Lauf und iss Dich schlank, wobei der Erholungsfaktor hierbei nicht zu vergessen ist. Das größte Augenmerk liegt bei dieser Diät Variante allerdings, auf der fachmännischen dem Lebensstil angepassten Ernährung, welche den Stoffwechsel erst einmal in Gang bringen und die Fettverbrennung anheizen soll. Das heißt Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, fettarme Milchprodukte und mageres Fleisch sowie Fisch und damit Vitamine, Proteine und Ballaststoffe. Wobei auch bei der Strunz Diät die Lebensmittel in drei verschiedene Kategorien nach der Ampel-Methode grün, gelb und rot eingeteilt werden. Grün das sind besonders hochgradig empfehlenswerte Nahrungsmittel mit einem sehr niedrigen glykämische Index bzw. Glyx Wert, also welche die kein, wenig oder nur hochwertiges Fett beinhalten und gleichzeitig einen außergewöhnlich hohen Eiweißgehalt aufweisen. Diese sollen besonders häufig gegessen werden, die der anderen Kategorien nur abgestuft in Maßen. Wichtig ist auch, das durch den erhöhten Bewegungspart, der schon frühmorgens mit einem 30 Minuten Ausdauerlauf auf nüchternen Magen beginnen soll, auch ein gesteigerter Flüssigkeitsbedarf besteht, weswegen mindestens 3 Liter täglich getrunken werden sollten um diesen Effekt auszugleichen.