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Beschreibung der LowCarb Diät Logi Methode

Die Logi Methode baut auf eine Kohlenhydrat-, Zucker- und Stärkearme aber sehr Ballaststoffreiche Ernährung auf, wobei sie trotz allem auf traditionellen Grundnahrungsmitteln basiert. Erlaubt sind ausdrücklich gesunde Kost wie Gemüse, Salate, Nüsse, Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch und Eier aber auch in Maßen Nudeln, Naturreis, Vollkornbrot und auch kaltgepresste Naturpflanzenöle wie beispielsweise Distel- oder Olivenöl. Auf Weißmehlspeisen, Süßigkeiten und Alkohol sollte hingegen möglichst verzichtet werden, sie sind in sehr geringen Mengen aber trotzdem zulässig. Kurz gesagt, bei der Ernährungsweise bzw. Zusammenstellung der einzelnen Mahlzeiten, wird gewissenhaft darauf geachtet, das der Blutzuckerspiegel niedrig bleibt. Wichtig ist auch, das stetig ausreichend, möglichst zuckerarme, Flüssigkeiten wie zum Beispiel Mineralwasser oder Tee getrunken werden.