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Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate findest du im LCW Shop.

Unser Online Shop hält für dich viele Lebensmittel ohne Kohlenhydrate bereit. Unter anderem gibt es vom Hersteller Walden Farms eine ganze Reihe von tollen Produkten ohne Kohlenhydrate und auch fast ohne Kalorien. Diese sind natürlich für jede Diät bestens geeignet. 

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate - eine kleine Auswahl

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate ermöglichen eine gesunde figurfreundlich Ernährung ohne Verzicht

Naturbelassene Lebensmittel ohne Kohlenhydrate und äußerst kohlenhydratarme Nahrungsmittel ohne Zuckerzusatz enthalten wenig bis keine Kalorien und sind wahre Diätbeschleuniger mit Dauereffekt. Denn wenn der Körper keine oder nur sehr wenige Kohlenhydrate bekommt, holt sich der Organismus seine Energie aus den vorhandenen Speckpölsterchen. Der Stoffwechsel schwenkt auf den Zustand der Ketose um, bei dem die Leber aus Fett einen Glukoseersatz bildet. Dabei entstehen Ketonkörper, welche die Fettreserven dahin schmelzen lassen, indem sie diese in, für den Körper energetisch nutzbare, Glykogene umwandeln. Wobei die Glykogene obendrein stark Wasser bindend, das heißt entwässernd wirken. Genau genommen bindet ein Glykogen ganze vier Teile Wasser, womit 200g Glykogen aus abgebauten Fettreserven 800g Wasser binden und der Proband somit insgesamt ein Kilo Gewicht verliert. Daher nimmt man zu Beginn der ketogenen Phase der Low Carb Diät auch schneller und mehr ab als nach der Eingewöhnung, wenn alles Überflüssige ausgeschwemmt und man innerlich regelrecht gereinigt ist. Womit die Ketogene Low Carb Diät zu den effektivsten und nachhaltigsten Abnehmmethoden gehört. Zusätzlich wirkt diese ursprüngliche kohlenhydratminimierte, zuckerfreie Ernährungsform antientzündlich, sie senkt den Insulinspiegel ab und verhindert starke Blutzuckerschwankungen. Das wiederum vermindert das Hungergefühl, man isst weniger, fühlt sich wohler und fitter. Wichtig ist jedoch, dass du die weggelassenen Kohlenhydrate durch gesunde hochwertige Fette, Öle und Eiweiße ersetzt, was relativ einfach ist, da die Auswahl an solchen kohlenhydratarmen Nahrungsmitteln recht groß ist. Es gibt sehr viele gesunde Lebensmittel mit einer so extrem geringen Menge an Kohlenhydraten, dass auch sie vorbehaltlos zu den Lebensmitteln ohne Kohlenhydrate dazu gezählt werden können. Dadurch ist es nicht notwendig bei einer kohlenhydratreduzierten zuckerarmen Ernährung nur von Fleisch, Fisch, Käse und Eiern zu leben, denn ein paar wenige Kohlenhydrate schaden nicht, sondern machen deine Ernährung nur nahrhafter und abwechslungsreicher. Das heißt, neben dem proteinreichen Fleisch, Fisch, Käse und Eiern sind auch unbehandelte natürliche Öle, Fette, Meeresfrüchte, Kräuter und Gemüsesorten erlaubt. Selbst Pilze, Beeren, Nüsse und Samen sind in Maßen gestattet. Beim Gemüse sind vor allem die oberirdischen wie Blumenkohl, Brokkoli, Salate, Gurken, Tomaten, Zucchini und Paprika zu bevorzugen. Wobei auch Ingwer, Spargel, Rettich und Radieschen und noch einige mehr ebenfalls äußerst kohlenhydratarm sind. Sie unterstützen deine körperinterne Fettverbrennung, sind magenschonend und sorgen für einen gleich bleibend ausgeglichenen Cholesterinspiegel. Diese Naturalien versorgen deinen Organismus mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen und sollten bei deiner gesunden Ernährungsumstellung auf eine natürliche dauerhafte kohlenhydratarme zuckerreduzierte Lebensweise nicht fehlen. Selbst Süßungsmittel gibt es heute in kohlenhydratfreier Form wie das pflanzliche Stevia oder das mildsüße Xylit und das kalorienfreie Erythrit. Nicht Verzicht, vielmehr die richtige Auswahl an Nahrungsmitteln, ist bei deiner ausgewogenen Low Carb Diät ausschlaggebend. Lebensmitteln ohne Kohlenhydrate und welche mit nur sehr wenigen Kohlenhydraten sind deine idealen Begleiter zu einem figurfreundlichen, entspannten, gesunden Lebensstil mit Langzeiterfolg. Sie sind abwechslungsreich und lecker, fördern dein körperliches Wohlbefinden und entfalten ihre Wirkung am besten, wenn du sie nur ganz leicht würzt und ansonsten naturbelassen zubereitest. Wenn Panade, dann nutzte doch einfach Nussmehl, Kokosflocken oder welche aus Mozzarella mit Kräutern. Das schmeckt wunderbar und gibt deinen Speisen das besondere Etwas, probiere es einfach aus.